| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Томаты Черри [Globus] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.8% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.3 мкг | 900 мкг | 32.6% | 136.4% | 307 г |
| бета Каротин | 1.76 мг | 5 мг | 35.2% | 147.3% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5.4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 15.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.867 мкг | 400 мкг | 5.5% | 23% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.33 мг | 90 мг | 43.7% | 182.8% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 18.4% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 260.4 мкг | 120 мкг | 217% | 907.9% | 46 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.13 мг | 2500 мг | 8.1% | 33.9% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 82.4 мг | 1000 мг | 8.2% | 34.3% | 1214 г |
| Кремний, Si | 3.213 мг | 30 мг | 10.7% | 44.8% | 934 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 25.5% | 1648 г |
| Натрий, Na | 12.27 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.8% | 10595 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7479 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 15.9% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 39.55 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.1% | 5815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 15.5% | 2699 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 100.4% | 417 г |
| Литий, Li | 4.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2299 мг | 2 мг | 11.5% | 48.1% | 870 г |
| Медь, Cu | 57.73 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 24.3% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 4.987 мкг | 70 мкг | 7.1% | 29.7% | 1404 г |
| Никель, Ni | 2.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.473 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.8% | 11628 г |
| Стронций, Sr | 18.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5% | 8503 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 36% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.324 мг | 12 мг | 2.7% | 11.3% | 3704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Набор салатный составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».