Мой здоровый рацион

Рецепт Яичница завтрак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яичница завтрак

Яйцо Мега [Роскар] 213 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яичница завтрак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.9 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 780 г
Белки 18.7 г 76 г 24.6% 11.4% 406 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 13.1% 354 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.3% 3470 г

Энергетическая ценность Яичница завтрак составляет 215,9 кКал.

  • Порция = 37 гр (79.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок