| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.9% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 15% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 16.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 26.5% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 14.9% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 10.1% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 17.2% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 18% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.88 мг | 15 мг | 12.5% | 16.9% | 798 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 20.3% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 16.2% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.4 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.7% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 56.8 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.7% | 1761 г |
| Магний, Mg | 49.4 мг | 400 мг | 12.4% | 16.8% | 810 г |
| Натрий, Na | 100.8 мг | 1300 мг | 7.8% | 10.5% | 1290 г |
| Сера, S | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7496 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 10.7% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7563 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3717 г |
| Медь, Cu | 57.2 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.7% | 1748 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5500 г |
| Цинк, Zn | 2.48 мг | 12 мг | 20.7% | 28% | 484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.26 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.6 мг | ~ | |||
| Теобромин | 64.6 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао [Bellarom] составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».