| Гречка Зелёная [Всем на Пользу] | 185 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 8.6% | 1344 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.65 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.7% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31348 г |
| Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Натрий, Na | 0.64 мг | 1300 мг | 203125 г | ||
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Молибден, Mo | 1.134 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Фтор, F | 70.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5644 г |
Энергетическая ценность Каша из зеленной гречки составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».