| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 1,5% пастеризованное | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Пшено Шлифованное [Алтайская Сказка] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.9% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.6% | 2281 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2625 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 39683 г |
| Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 85106 г |
| Натрий, Na | 57.24 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.6% | 2271 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 88.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.5% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.66 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Молибден, Mo | 0.866 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8083 г |
| Фтор, F | 44.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9079 г |
| Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность Пшённая каша составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».