| Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 260 г |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 19.9% | 1789 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 21.3% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.3% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 16.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.2 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.4% | 4878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 21.6% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 7.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4832 мг | 20 мг | 2.4% | 8.5% | 4139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.8 мг | 2500 мг | 5.4% | 19.1% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 7.1% | 4902 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 14.9% | 2381 г |
| Натрий, Na | 25.8 мг | 1300 мг | 2% | 7.1% | 5039 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 7.8% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 21.3% | 1667 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 14.2% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6250 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 20.2% | 1750 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 36364 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
Энергетическая ценность Смузи 4 составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».