| Помидор (томат), парниковый | 3500 г |
| Хрен, корень | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 31.3% | 1667 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 20.8% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 41.1% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 44.8% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 15.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 22.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.523 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.7% | 8844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.84 мг | 90 мг | 26.5% | 138% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 30.2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5379 мг | 20 мг | 2.7% | 14.1% | 3718 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.93 мг | 2500 мг | 11.2% | 58.3% | 896 г |
| Кальций, Ca | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 15.1% | 3391 г |
| Кремний, Si | 9.902 мг | 30 мг | 33% | 171.9% | 303 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 6.3% | 8180 г |
| Натрий, Na | 876.87 мг | 1300 мг | 67.5% | 351.6% | 148 г |
| Сера, S | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 20.8% | 2491 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 30.7% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 1364.55 мг | 2300 мг | 59.3% | 308.9% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 21.4% | 2446 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.7% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 5.489 мкг | 10 мкг | 54.9% | 285.9% | 182 г |
| Литий, Li | 25.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1767 мг | 2 мг | 8.8% | 45.8% | 1132 г |
| Медь, Cu | 126.99 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 66.1% | 787 г |
| Молибден, Mo | 12.469 мкг | 70 мкг | 17.8% | 92.7% | 561 г |
| Никель, Ni | 13.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.1% | 15406 г |
| Фтор, F | 24.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.1% | 16333 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 46.9% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.3433 мг | 12 мг | 2.9% | 15.1% | 3495 г |
| Цирконий, Zr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.9% |
Энергетическая ценность Хреновина составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».