| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
| Малина | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Творог 5% жирности | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.1% | 673 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.8% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.3% | 769 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5108 г |
| Органические кислоты | 13.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3% | 1366 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 35.46 мг | 500 мг | 7.1% | 2.9% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2.2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.281 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.6% | 1582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 7.9% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.84 мг | 90 мг | 17.6% | 7.2% | 568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.511 мг | 15 мг | 16.7% | 6.8% | 597 г |
| Витамин Н, биотин | 4.793 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.9% | 1043 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5886 мг | 20 мг | 12.9% | 5.3% | 773 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.22 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.4% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 100.48 мг | 1000 мг | 10% | 4.1% | 995 г |
| Кремний, Si | 25.031 мг | 30 мг | 83.4% | 34% | 120 г |
| Магний, Mg | 26.37 мг | 400 мг | 6.6% | 2.7% | 1517 г |
| Натрий, Na | 39.49 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3292 г |
| Сера, S | 113.72 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.6% | 879 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Хлор, Cl | 250.63 мг | 2300 мг | 10.9% | 4.4% | 918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 10.1% | 404 г |
| Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2295 мг | 2 мг | 11.5% | 4.7% | 871 г |
| Медь, Cu | 150.91 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.1% | 663 г |
| Молибден, Mo | 15.179 мкг | 70 мкг | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Никель, Ni | 3.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.875 мкг | 55 мкг | 25.2% | 10.3% | 396 г |
| Стронций, Sr | 9.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20243 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4281 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2803 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность Пирог слоеный составляет 245,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».