| Крупа манная | 25 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Яйцо куриное | 114 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.8% | 679 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.9% | 1018 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.2% | 548 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.6% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 107.17 мг | 500 мг | 21.4% | 8.4% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 4.4% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.91 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.099 мг | 15 мг | 7.3% | 2.9% | 1365 г |
| Витамин Н, биотин | 8.625 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.8% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2225 мг | 20 мг | 16.1% | 6.3% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 38.85 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2574 г |
| Кремний, Si | 3.371 мг | 30 мг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2584 г |
| Натрий, Na | 493.84 мг | 1300 мг | 38% | 15% | 263 г |
| Сера, S | 119.3 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.7% | 838 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Хлор, Cl | 749.08 мг | 2300 мг | 32.6% | 12.8% | 307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1083 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 18.483 мкг | 10 мкг | 184.8% | 72.7% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.2624 мг | 2 мг | 13.1% | 5.2% | 762 г |
| Медь, Cu | 77.81 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.1% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 10.146 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.7% | 690 г |
| Селен, Se | 13.535 мкг | 55 мкг | 24.6% | 9.7% | 406 г |
| Фтор, F | 34.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11521 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.8121 мг | 12 мг | 6.8% | 2.7% | 1478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клецки составляет 254,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».