| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 600 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.9% | 2222 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2441 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 21.8% | 1811 г |
| альфа Каротин | 2.562 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 26.6% | 1497 г |
| бета Криптоксантин | 0.102 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 143.787 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.58 мг | 500 мг | 1.9% | 7.5% | 5219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 11.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 13.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.359 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.1% | 5436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.4% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.44 мг | 90 мг | 8.3% | 32.9% | 1210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 4.4% | 9036 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 72.6% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6683 мг | 20 мг | 3.3% | 13.1% | 2993 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.33 мг | 2500 мг | 4.2% | 16.7% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.7% | 5807 г |
| Кремний, Si | 10.1 мг | 30 мг | 33.7% | 133.7% | 297 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 12.7% | 3165 г |
| Натрий, Na | 7.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 17497 г |
| Сера, S | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 11.9% | 3361 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 15.5% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 9.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 7.1% | 5590 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.8% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 46.4% | 858 г |
| Литий, Li | 0.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.3% | 3922 г |
| Медь, Cu | 32.24 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 12.7% | 3102 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.3% | 2431 г |
| Никель, Ni | 2.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.812 мкг | 55 мкг | 5.1% | 20.2% | 1956 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5624 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12.3% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.236 мг | 12 мг | 2% | 7.9% | 5085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.307 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп стандарт составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».