| Крем Шарлотт с какао | 430 г |
| Фитнес джем "0 калорий" | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Корж д/торта на миндальной муке | 255 г |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 17% | 171 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4321 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.2 мкг | 900 мкг | 26.4% | 7.7% | 379 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4.7% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 93.44 мг | 500 мг | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.4% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.538 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3% | 969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.987 мг | 15 мг | 26.6% | 7.7% | 376 г |
| Витамин Н, биотин | 9.433 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.5% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.222 мг | 20 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.93 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.3% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 83.83 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.4% | 1193 г |
| Кремний, Si | 7.912 мг | 30 мг | 26.4% | 7.7% | 379 г |
| Магний, Mg | 44.43 мг | 400 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Натрий, Na | 56.66 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Сера, S | 88.83 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.6% | 1126 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 5.8% | 502 г |
| Хлор, Cl | 76.85 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 2993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 2.7% | 1083 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 5.263 мкг | 10 мкг | 52.6% | 15.3% | 190 г |
| Литий, Li | 3.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3343 мг | 2 мг | 16.7% | 4.9% | 598 г |
| Медь, Cu | 57.37 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1743 г |
| Молибден, Mo | 7.157 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Никель, Ni | 19.585 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.662 мкг | 55 мкг | 19.4% | 5.6% | 516 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.74 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8207 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.838 мг | 12 мг | 7% | 2% | 1432 г |
| Цирконий, Zr | 5.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.873 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.194 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.441 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.565 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.891 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.986 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.395 г | min 16.8 г | 79.7% | 23.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт 2021-08-14 составляет 344,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».