| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3% | 1118 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6% | 560 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 7% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.6% | 937 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 58.56 мг | 500 мг | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.328 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.5% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 4.339 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9352 мг | 20 мг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.75 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.6% | 2053 г |
| Кальций, Ca | 60.34 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1657 г |
| Кремний, Si | 1.693 мг | 30 мг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3053 г |
| Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3693 г |
| Сера, S | 60.95 мг | 1000 мг | 6.1% | 2% | 1641 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 3.8% | 877 г |
| Хлор, Cl | 71.53 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 6.9% | 482 г |
| Марганец, Mn | 0.2469 мг | 2 мг | 12.3% | 4.1% | 810 г |
| Медь, Cu | 56.19 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 8.042 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Селен, Se | 6.741 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Фтор, F | 23.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.5831 мг | 12 мг | 4.9% | 1.6% | 2058 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панкейки составляет 300,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».