| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.3% | 1267 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9% | 1600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 208 мг | 1000 мг | 20.8% | 29.7% | 481 г |
Энергетическая ценность Айран составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».