| Банан (Запекание) | 125 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Эритритол | 10 г |
| Соевый протеиновый изолят | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.8% | 585 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.8% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 37.79 мг | 500 мг | 7.6% | 3% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 3.5% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.691 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.3% | 1688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 8.765 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.9% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0362 мг | 20 мг | 10.2% | 4% | 982 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.57 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Кальций, Ca | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2446 г |
| Кремний, Si | 51.096 мг | 30 мг | 170.3% | 67.5% | 59 г |
| Магний, Mg | 70.11 мг | 400 мг | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Натрий, Na | 121.75 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.7% | 1068 г |
| Сера, S | 116.79 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.6% | 856 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 9.5% | 418 г |
| Хлор, Cl | 53.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.846 мг | 18 мг | 15.8% | 6.3% | 632 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 6.3% | 624 г |
| Литий, Li | 2.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4496 мг | 2 мг | 72.5% | 28.7% | 138 г |
| Медь, Cu | 338.56 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 13.4% | 295 г |
| Молибден, Mo | 1.792 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Никель, Ni | 2.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.16 мкг | 55 мкг | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27045 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 1.4244 мг | 12 мг | 11.9% | 4.7% | 842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.878 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.692 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.695 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.213 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.119 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.136 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.568 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.447 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с голубикой основа (копия) составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».