| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Вода | 54 г |
| Яблоки | 400 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.9% | 467 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.5% | 753 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 38.84 мг | 500 мг | 7.8% | 3.2% | 1287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.208 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 1.9% | 2169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.069 мг | 15 мг | 33.8% | 14% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 2.704 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1849 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2865 мг | 20 мг | 6.4% | 2.7% | 1555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.86 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4468 г |
| Кремний, Si | 0.991 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3027 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Натрий, Na | 25.48 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Сера, S | 37.83 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2643 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 21.96 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1178 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 1.841 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 5.3% | 784 г |
| Медь, Cu | 80.52 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.4% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 6.192 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.6% | 1130 г |
| Селен, Se | 4.897 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.7% | 1123 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.3593 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог яблочный без проблем составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».