| Филе Куриное [Кудашка] | 195 г |
| Картофель | 269 г |
| Шампиньоны | 249 г |
| Морковь | 40 г |
| Вода | 1400 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 10 г |
| Сливочный Плавленный Продукт с Сыром [Свежая Марка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.5% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.1% | 2240 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 10.5% | 1714 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 11.4% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 14.2% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.44 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 9.4% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 2.603 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.4% | 1921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2404 мг | 20 мг | 6.2% | 11.2% | 1612 г |
| Ниацин | 1.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.88 мг | 2500 мг | 7.6% | 13.7% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14006 г |
| Кремний, Si | 9.805 мг | 30 мг | 32.7% | 58.9% | 306 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4825 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 40752 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9407 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 16.97 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8036 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.7% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.329 мкг | 10 мкг | 33.3% | 60% | 300 г |
| Литий, Li | 13.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 5.2% | 3396 г |
| Медь, Cu | 107.23 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 19.3% | 933 г |
| Молибден, Mo | 3.832 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.9% | 1827 г |
| Никель, Ni | 1.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.226 мкг | 55 мкг | 7.7% | 13.9% | 1301 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.2 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.5% | 4032 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 14.1% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.1178 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 10187 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».