| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Какао | 4 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2106 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.3% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 23.39 мг | 500 мг | 4.7% | 5.6% | 2138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 9% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.955 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 15.8% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.5% | 1577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7927 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.85 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.9% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 109.57 мг | 1000 мг | 11% | 13.2% | 913 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 3.7% | 3203 г |
| Натрий, Na | 49.6 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.5% | 2621 г |
| Сера, S | 28.74 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3479 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 12.7% | 945 г |
| Хлор, Cl | 109 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.6% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16514 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.1% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 9.4% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.89 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8410 г |
| Молибден, Mo | 4.955 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.5% | 1413 г |
| Селен, Se | 1.982 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.3% | 2775 г |
| Фтор, F | 19.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20182 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.3964 мг | 12 мг | 3.3% | 3.9% | 3027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».