| Грибы, вареные, с солью | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.2% | 3800 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 13.8% | 889 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.2% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 16.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.707 мг | 5 мг | 34.1% | 41.6% | 293 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.879 мкг | 400 мкг | 4% | 4.9% | 2519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 5.9% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.629 мг | 15 мг | 17.5% | 21.3% | 571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5887 мг | 20 мг | 17.9% | 21.8% | 557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.88 мг | 2500 мг | 12.5% | 15.2% | 799 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7391 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 3.9% | 3127 г |
| Натрий, Na | 338.03 мг | 1300 мг | 26% | 31.7% | 385 г |
| Сера, S | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 12% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 238.05 мг | 2300 мг | 10.4% | 12.7% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.665 мг | 18 мг | 9.3% | 11.3% | 1081 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 12.7% | 966 г |
| Марганец, Mn | 0.1687 мг | 2 мг | 8.4% | 10.2% | 1186 г |
| Медь, Cu | 418.01 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 51% | 239 г |
| Молибден, Mo | 0.43 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16279 г |
| Селен, Se | 10.487 мкг | 55 мкг | 19.1% | 23.3% | 524 г |
| Фтор, F | 6.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63898 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.8564 мг | 12 мг | 7.1% | 8.7% | 1401 г |
Энергетическая ценность Грибы жаренные с луком составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».