| Кабачок | 380 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 113 г |
| Тыква | 410 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 178 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9% | 4308 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.8% | 3333 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 47.8% | 822 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 47.8% | 821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 8.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.989 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.7% | 8018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 15.3% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5461 мг | 20 мг | 2.7% | 10.6% | 3662 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.46 мг | 2500 мг | 3.3% | 12.9% | 3069 г |
| Кальций, Ca | 48.4 мг | 1000 мг | 4.8% | 18.8% | 2066 г |
| Кремний, Si | 8.389 мг | 30 мг | 28% | 109.8% | 358 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5442 г |
| Натрий, Na | 59.21 мг | 1300 мг | 4.6% | 18% | 2196 г |
| Сера, S | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.1% | 5510 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 23.5% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 94.75 мг | 2300 мг | 4.1% | 16.1% | 2427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8451 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 24.7% | 1597 г |
| Литий, Li | 0.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4854 г |
| Медь, Cu | 39.38 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.3% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.1% | 2756 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5.1% | 7768 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.5% | 5135 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.2873 мг | 12 мг | 2.4% | 9.4% | 4177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.442 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.785 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».