Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Президент турецкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Президент турецкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 487 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 8.4% 345 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 13.9% 207 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 0.5% 5919 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Вода 37.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 6029 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 233 мкг 900 мкг 25.9% 7.5% 386 г
Ретинол 0.22 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 0.9% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.293 мг 1.8 мг 16.3% 4.7% 614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 2.4% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.1% 2703 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 0.83 мкг 3 мкг 27.7% 8% 361 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Макроэлементы
Калий, K 95 мг 2500 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Кальций, Ca 643 мг 1000 мг 64.3% 18.6% 156 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.5% 1905 г
Натрий, Na 700 мг 1300 мг 53.8% 15.5% 186 г
Сера, S 233.7 мг 1000 мг 23.4% 6.8% 428 г
Фосфор, P 464 мг 800 мг 58% 16.8% 172 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Медь, Cu 42 мкг 1000 мкг 4.2% 1.2% 2381 г
Селен, Se 14.5 мкг 55 мкг 26.4% 7.6% 379 г
Цинк, Zn 2.79 мг 12 мг 23.3% 6.7% 430 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.883 г ~
Валин 1.56 г ~
Гистидин* 0.821 г ~
Изолейцин 1.451 г ~
Лейцин 2.238 г ~
Лизин 1.945 г ~
Метионин 0.612 г ~
Треонин 0.832 г ~
Триптофан 0.3 г ~
Фенилаланин 1.231 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.659 г ~
Аспарагиновая кислота 1.502 г ~
Глицин 0.403 г ~
Глутаминовая кислота 5.718 г ~
Пролин 2.634 г ~
Серин 1.366 г ~
Тирозин 1.128 г ~
Цистеин 0.117 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.337 г от 0.9 до 3.7 г 37.4% 10.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.533 г от 4.7 до 16.8 г 11.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.475 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.966 г ~
6:0 Капроновая 0.488 г ~
8:0 Каприловая 0.258 г ~
10:0 Каприновая 0.554 г ~
12:0 Лауриновая 0.5 г ~
14:0 Миристиновая 3.075 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.052 г ~
18:0 Стеариновая 3.7 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.671 г min 16.8 г 51.6% 14.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.927 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.299 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.87 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.533 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.337 г ~

Энергетическая ценность Сыр Президент турецкий составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов