| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 450 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Курица 1 кат. (Тушение) | 980 г |
| Вода | 150 г |
| Лавровый лист | 0.1 г |
| Смесь Перцев [Магета] | 0.5 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Ароматные травы [Kotanyi] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 9.8% | 559 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13% | 421 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 1.9% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.9 мкг | 900 мкг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 57.52 мг | 500 мг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 7% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 11.5% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.546 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.2% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.45 мг | 90 мг | 11.6% | 6.3% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 7.682 мкг | 50 мкг | 15.4% | 8.4% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2832 мг | 20 мг | 46.4% | 25.3% | 215 г |
| Ниацин | 5.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.23 мг | 2500 мг | 10% | 5.5% | 995 г |
| Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5141 г |
| Кремний, Si | 2.426 мг | 30 мг | 8.1% | 4.4% | 1237 г |
| Магний, Mg | 20.94 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1910 г |
| Натрий, Na | 51.89 мг | 1300 мг | 4% | 2.2% | 2505 г |
| Сера, S | 143.85 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.9% | 695 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Хлор, Cl | 76.71 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 2998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 4.6% | 1180 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 11.074 мкг | 10 мкг | 110.7% | 60.4% | 90 г |
| Литий, Li | 9.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 2.2% | 2445 г |
| Медь, Cu | 101.64 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.6% | 984 г |
| Молибден, Mo | 6.096 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.7% | 1148 г |
| Никель, Ni | 4.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.328 мкг | 55 мкг | 17% | 9.3% | 590 г |
| Фтор, F | 114.06 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3507 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 9.1% | 601 г |
| Цинк, Zn | 1.6259 мг | 12 мг | 13.5% | 7.4% | 738 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лизин | 1.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аланин | 0.843 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.226 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.983 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.19 г | min 16.8 г | 36.8% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.901 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.16 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица, томленая с томатами в мультиварке составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».