| Курица отварная, по 2-4 | 85 г |
| Майонез «Провансаль» | 21 г |
| Морковь, желтая | 52 г |
| Огурец, парниковый | 24 г |
| Помидоры (томаты) | 24 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Кетчуп | 21 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.1% | 894 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13% | 487 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.3% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 4.7% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.518 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 3.8% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.973 мг | 15 мг | 19.8% | 12.5% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6583 мг | 20 мг | 23.3% | 14.7% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.56 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.8% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 29.49 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3391 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 3.2% | 1969 г |
| Натрий, Na | 232.19 мг | 1300 мг | 17.9% | 11.3% | 560 г |
| Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Хлор, Cl | 19.86 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 4% | 1592 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.237 мкг | 10 мкг | 12.4% | 7.8% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2677 г |
| Медь, Cu | 42.61 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.7% | 2347 г |
| Молибден, Mo | 4.851 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.4% | 1443 г |
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59140 г |
| Фтор, F | 16.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24722 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.164 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».