| бородинский хлеб | 75 г |
| Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон] | 30 г |
| Сырник творожный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.8% | 731 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.3% | 667 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 5.8% | 728 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.9% | 476 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 6% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.726 мкг | 400 мкг | 9.4% | 4% | 1060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 2.7% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3774 мг | 20 мг | 11.9% | 5% | 841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.77 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.5% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4494 г |
| Кремний, Si | 0.035 мг | 30 мг | 0.1% | 85714 г | |
| Магний, Mg | 37.45 мг | 400 мг | 9.4% | 4% | 1068 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32020 г |
| Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4137 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Хлор, Cl | 3.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 76159 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 4.5% | 941 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.2% | 1890 г |
| Марганец, Mn | 0.6806 мг | 2 мг | 34% | 14.4% | 294 г |
| Медь, Cu | 127.38 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5.4% | 785 г |
| Молибден, Mo | 3.712 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.2% | 1886 г |
| Селен, Se | 3.089 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.4% | 1781 г |
| Фтор, F | 36.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10941 г |
| Цинк, Zn | 0.7402 мг | 12 мг | 6.2% | 2.6% | 1621 г |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 236,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».