| Банан | 76 г |
| Творог 9% жирности | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.7% | 854 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.9% | 1167 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6% | 952 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 13.8% | 417 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4327 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 24.9 мг | 500 мг | 5% | 2.9% | 2008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 6.6% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 6.8% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.286 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.8% | 2074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.3% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 7.304 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8.4% | 685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7179 мг | 20 мг | 13.6% | 7.8% | 736 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.06 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.3% | 696 г |
| Кальций, Ca | 75.32 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.3% | 1328 г |
| Кремний, Si | 26.125 мг | 30 мг | 87.1% | 50.1% | 115 г |
| Магний, Mg | 83.8 мг | 400 мг | 21% | 12.1% | 477 г |
| Натрий, Na | 32.28 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4027 г |
| Сера, S | 67.09 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.9% | 1491 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 13.7% | 420 г |
| Хлор, Cl | 81.28 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.864 мг | 18 мг | 15.9% | 9.1% | 628 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8.6% | 670 г |
| Литий, Li | 1.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3184 мг | 2 мг | 65.9% | 37.9% | 152 г |
| Медь, Cu | 507.89 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 29.2% | 197 г |
| Молибден, Mo | 7.684 мкг | 70 мкг | 11% | 6.3% | 911 г |
| Никель, Ni | 1.357 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.504 мкг | 55 мкг | 22.7% | 13% | 440 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10060 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 1.4552 мг | 12 мг | 12.1% | 7% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит банановый составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».