| Перец сладкий | 156 г |
| Огурец, грунтовый | 98 г |
| Морковь, красная | 92 г |
| Капуста белокочанная | 62 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.4% | 2800 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 548.1 мкг | 900 мкг | 60.9% | 142.3% | 164 г |
| бета Каротин | 3.289 мг | 5 мг | 65.8% | 153.7% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 19.6% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.132 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.8% | 3948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.63 мг | 90 мг | 96.3% | 225% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 8.4% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 35.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8372 мг | 20 мг | 4.2% | 9.8% | 2389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.44 мг | 2500 мг | 7.5% | 17.5% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4384 г |
| Кремний, Si | 0.737 мг | 30 мг | 2.5% | 5.8% | 4071 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 10% | 2346 г |
| Натрий, Na | 104.02 мг | 1300 мг | 8% | 18.7% | 1250 г |
| Сера, S | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16529 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 9.8% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 157.54 мг | 2300 мг | 6.8% | 15.9% | 1460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 7.7% | 3051 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 17.1% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 8.2% | 2878 г |
| Медь, Cu | 36.75 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.6% | 2721 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.8% | 3458 г |
| Селен, Se | 49.04 мкг | 55 мкг | 89.2% | 208.4% | 112 г |
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 71556 г |
| Хром, Cr | 80.44 мкг | 50 мкг | 160.9% | 375.9% | 62 г |
| Цинк, Zn | 0.1148 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10453 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.09.14 составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».