| Картофель | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Крахмал картофельный | 3 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.1% | 835 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 6.3% | 539 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.4% | 625 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.1% | 1610 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 2% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 4.8% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.653 мг | 2 мг | 32.7% | 11.1% | 306 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.94 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.9% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.5 мг | 90 мг | 46.1% | 15.7% | 217 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.395 мг | 15 мг | 16% | 5.4% | 626 г |
| Витамин Н, биотин | 0.776 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6443 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0345 мг | 20 мг | 25.2% | 8.6% | 397 г |
| Ниацин | 2.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1201.08 мг | 2500 мг | 48% | 16.3% | 208 г |
| Кальций, Ca | 176.92 мг | 1000 мг | 17.7% | 6% | 565 г |
| Кремний, Si | 103.793 мг | 30 мг | 346% | 117.5% | 29 г |
| Магний, Mg | 55.15 мг | 400 мг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Натрий, Na | 417.29 мг | 1300 мг | 32.1% | 10.9% | 312 г |
| Сера, S | 113.48 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.8% | 881 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 9.1% | 372 г |
| Хлор, Cl | 748.72 мг | 2300 мг | 32.6% | 11.1% | 307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1869.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 316.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.158 мг | 18 мг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Йод, I | 10.47 мкг | 150 мкг | 7% | 2.4% | 1433 г |
| Кобальт, Co | 10.586 мкг | 10 мкг | 105.9% | 36% | 94 г |
| Литий, Li | 159.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4198 мг | 2 мг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Медь, Cu | 308.77 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 10.5% | 324 г |
| Молибден, Mo | 18.388 мкг | 70 мкг | 26.3% | 8.9% | 381 г |
| Никель, Ni | 10.534 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1034.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.572 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.2% | 1540 г |
| Стронций, Sr | 19.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6252 г |
| Хром, Cr | 20.88 мкг | 50 мкг | 41.8% | 14.2% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.4128 мг | 12 мг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Цирконий, Zr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.966 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.878 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.966 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.2 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.492 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.728 г | min 16.8 г | 16.2% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.561 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».