| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 2 г |
| Ванилин | 1 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 5.6% | 491 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 7.1% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.5% | 606 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.8% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 92.65 мг | 500 мг | 18.5% | 5.1% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 3.3% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.51 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.895 мг | 15 мг | 32.6% | 8.9% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 6.151 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.4% | 813 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4065 мг | 20 мг | 17% | 4.7% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 93.47 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.5% | 1070 г |
| Кремний, Si | 1.595 мг | 30 мг | 5.3% | 1.5% | 1881 г |
| Магний, Mg | 27.76 мг | 400 мг | 6.9% | 1.9% | 1441 г |
| Натрий, Na | 254.57 мг | 1300 мг | 19.6% | 5.4% | 511 г |
| Сера, S | 87.91 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.4% | 1138 г |
| Фосфор, P | 225.5 мг | 800 мг | 28.2% | 7.7% | 355 г |
| Хлор, Cl | 289.3 мг | 2300 мг | 12.6% | 3.5% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.05 мг | 18 мг | 11.4% | 3.1% | 878 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 3.719 мкг | 10 мкг | 37.2% | 10.2% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.7253 мг | 2 мг | 36.3% | 9.9% | 276 г |
| Медь, Cu | 139.45 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 3.8% | 717 г |
| Молибден, Mo | 11.322 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.4% | 618 г |
| Селен, Se | 10.619 мкг | 55 мкг | 19.3% | 5.3% | 518 г |
| Фтор, F | 21.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18493 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.9396 мг | 12 мг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Галетное печенье (от Елены) составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».