| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539.8 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.5% | 535 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 9.3% | 199 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 5.8% | 322 г |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 10.6% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.23 мг | 2500 мг | 26.2% | 4.9% | 381 г |
| Кальций, Ca | 150.06 мг | 1000 мг | 15% | 2.8% | 666 г |
| Натрий, Na | 30.71 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.18 мг | 18 мг | 28.8% | 5.3% | 347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.73 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.98 г | min 16.8 г | 77.3% | 14.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.3% | 17.3% |
Энергетическая ценность Raw granola зелена гречка та яблуко составляет 539,81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».