| Курица в собственном соку | 100 г |
| Сыр, гауда | 50 г |
| Капуста пекинская | 50 г |
| Пшеничный хлеб, тосты | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.8% | 760 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.9% | 544 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.5% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.2% | 954 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 5.1% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 18.43 мг | 500 мг | 3.7% | 2.2% | 2713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.956 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.8% | 1541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.6 мг | 90 мг | 14% | 8.3% | 714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.278 мг | 15 мг | 15.2% | 9% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 4.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3568 мг | 20 мг | 16.8% | 9.9% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.02 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.4% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 119.71 мг | 1000 мг | 12% | 7.1% | 835 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 3.9% | 1524 г |
| Натрий, Na | 344.47 мг | 1300 мг | 26.5% | 15.6% | 377 г |
| Сера, S | 97.67 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.8% | 1024 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 9.5% | 622 г |
| Хлор, Cl | 112.33 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.9% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 3.9% | 1520 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 13% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 7.1% | 833 г |
| Медь, Cu | 69.56 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.1% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Селен, Se | 5.838 мкг | 55 мкг | 10.6% | 6.3% | 942 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.7116 мг | 12 мг | 5.9% | 3.5% | 1686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь домашний составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».