| Чиа | 160 г |
| Активия Super food (ананас, банан, куркума, семена базилика, имбирь) | 70 г |
| Мюсли с миндалем и клюквой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.1% | 1434 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.93 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 17947 г |
| Кальций, Ca | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
Энергетическая ценность Чиа с йогуртом и гранолой составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».