| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная | 54 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 200 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 160 г |
| Картофель | 640 г |
| Грибы маринованые (в среднем) | 578 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Карат: Сырок дружба плавленный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.2% | 2054 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 13% | 982 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.1% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.978 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 4.7% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 6.6% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6911 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.61 мг | 2500 мг | 4.7% | 6% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17422 г |
| Магний, Mg | 6.39 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6260 г |
| Натрий, Na | 6.82 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 19062 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4525 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 4.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 10.02 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 2% | 6406 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 10.9% | 1164 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6270 г |
| Медь, Cu | 27.97 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.6% | 3575 г |
| Молибден, Mo | 1.225 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Селен, Se | 1.768 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Фтор, F | 53.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7544 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3504 мг | 12 мг | 2.9% | 3.7% | 3425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп с грибами и фаршем составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».