| Картофель отварной по 1-206 | 426 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] | 18 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.5% | 1931 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2792 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 9.6% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 12.7% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.798 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5884 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 15.2% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19737 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.133 мг | 20 мг | 5.7% | 7.1% | 1765 г |
| Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.9 мг | 2500 мг | 15.1% | 18.8% | 663 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9980 г |
| Магний, Mg | 16.83 мг | 400 мг | 4.2% | 5.2% | 2377 г |
| Натрий, Na | 71.95 мг | 1300 мг | 5.5% | 6.8% | 1807 г |
| Сера, S | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7616 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 6.3% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2975 г |
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 6.6% | 1885 г |
| Медь, Cu | 126.27 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 15.7% | 792 г |
| Молибден, Mo | 0.34 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.6% | 20588 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24229 г |
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18797 г |
| Цинк, Zn | 0.2039 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».