Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы цельнозерновые•. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы цельнозерновые•".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.3% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 9.9% 3650 г
Углеводы (общие) 5.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 5.292 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 10.6% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.2% 6000 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 0.7% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.2% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 16.538 мкг 400 мкг 4.1% 15% 2419 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.7% 53571 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4238 мг 20 мг 2.1% 7.7% 4719 г
Макроэлементы
Калий, K 18.08 мг 2500 мг 0.7% 2.6% 13827 г
Кальций, Ca 7.13 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14025 г
Магний, Mg 2.94 мг 400 мг 0.7% 2.6% 13605 г
Натрий, Na 103.27 мг 1300 мг 7.9% 28.8% 1259 г
Сера, S 8.09 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12361 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 4.7% 7692 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 5.8% 6429 г
Марганец, Mn 0.0437 мг 2 мг 2.2% 8% 4577 г
Медь, Cu 17.49 мкг 1000 мкг 1.7% 6.2% 5718 г
Селен, Se 3.528 мкг 55 мкг 6.4% 23.4% 1559 г
Цинк, Zn 0.0684 мг 12 мг 0.6% 2.2% 17544 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.256 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.062 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г min 16.8 г 0.7% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.103 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы цельнозерновые• составляет 27,39125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».