| Вода | 319 г |
| Каша из 5 злаков Царь | 50 г |
| Отруби кукурузные очищенные "Золотые злаки Сибири" | 25 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 8.5% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 49.5% | 408 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2571 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 1.54 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 99.34 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.355 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 112676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 48387 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.2148 мг | 20 мг | 1.1% | 2.2% | 9311 г |
| Бетаин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.67 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 23430 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 3.4% | 5780 г |
| Натрий, Na | 148.7 мг | 1300 мг | 11.4% | 23% | 874 г |
| Сера, S | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11723 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 2% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 219.49 мг | 2300 мг | 9.5% | 19.2% | 1048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 2.8% | 7258 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 3.2% | 6135 г |
| Медь, Cu | 25.89 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.3% | 3862 г |
| Молибден, Mo | 2.162 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.3% | 3238 г |
| Селен, Se | 1.54 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Фтор, F | 110.01 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3636 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.283 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков с кукурузными отрубями составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».