| Куриная грудка (филе) | 580 г |
| Ананас (Мытьё, нарезка) | 330 г |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Оливковое масло | 60 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Сок ананасовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 12.1% | 650 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.3% | 949 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.6% | 2184 г |
| альфа Каротин | 4.76 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.9% | 1603 г |
| бета Криптоксантин | 49.488 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 151.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 41.18 мг | 500 мг | 8.2% | 6.5% | 1214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 12.2% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 17.7% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 10.6% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 6.2% | 1264 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9194 мг | 20 мг | 19.6% | 15.5% | 510 г |
| Ниацин | 5.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.52 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.3% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6515 г |
| Кремний, Si | 24.552 мг | 30 мг | 81.8% | 64.5% | 122 г |
| Магний, Mg | 49.91 мг | 400 мг | 12.5% | 9.9% | 801 г |
| Натрий, Na | 448.06 мг | 1300 мг | 34.5% | 27.2% | 290 г |
| Сера, S | 112.16 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.8% | 892 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 9.3% | 847 г |
| Хлор, Cl | 286.9 мг | 2300 мг | 12.5% | 9.9% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 4.7% | 1692 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.7% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 5.088 мкг | 10 мкг | 50.9% | 40.1% | 197 г |
| Литий, Li | 0.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2991 мг | 2 мг | 15% | 11.8% | 669 г |
| Медь, Cu | 83.2 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.5% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 8.158 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.2% | 858 г |
| Никель, Ni | 5.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.736 мкг | 55 мкг | 19.5% | 15.4% | 512 г |
| Стронций, Sr | 23.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.88 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6464 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 23% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.743 мг | 12 мг | 6.2% | 4.9% | 1615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.874 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 1.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.532 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.622 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.447 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.558 г | min 16.8 г | 21.2% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.401 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кислосладком соусе с ананасами составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».