| Картофельное пюре по 1-208 | 100 г |
| Шампиньоны с луком | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.9% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.9% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.5% | 1053 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2803 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 12.4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 15.2% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.108 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 7% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 8.8% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4535 мг | 20 мг | 12.3% | 16.2% | 815 г |
| Ниацин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.45 мг | 2500 мг | 17.8% | 23.4% | 561 г |
| Кальций, Ca | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4577 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 5.9% | 2217 г |
| Натрий, Na | 242.38 мг | 1300 мг | 18.6% | 24.4% | 536 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14265 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 11.7% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 131.35 мг | 2300 мг | 5.7% | 7.5% | 1751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.6% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.629 мкг | 10 мкг | 46.3% | 60.8% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6309 г |
| Медь, Cu | 10.77 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9285 г |
| Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2% | 6718 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 7.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56899 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.1663 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре с грибами составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».