Мой здоровый рацион

Калорийность Котлеты из говядины с добавл панир сухарей. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из говядины с добавл панир сухарей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 8.2% 507 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 13.4% 311 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1% 4380 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 1% 3946 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 2.2% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.8% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 2.2% 1875 г
Витамин РР, НЭ 6.1 мг 20 мг 30.5% 12.7% 328 г
Ниацин 3.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 3.3% 1263 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4762 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 2.7% 1538 г
Натрий, Na 715 мг 1300 мг 55% 22.9% 182 г
Фосфор, P 129 мг 800 мг 16.1% 6.7% 620 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3.5% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Котлеты из говядины с добавл панир сухарей составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».