| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1750 г |
| Картофель | 210 г |
| Морковь, красная | 84 г |
| Лук репчатый | 118 г |
| Чеснок луковица | 19 г |
| Грибы, вареные, без соли | 100 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 40 г |
| Чечевица, зерно | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.3% | 1434 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.3% | 1429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 4.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.7 мкг | 900 мкг | 15.2% | 18% | 658 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 9.6% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 11.75 мг | 500 мг | 2.4% | 2.8% | 4255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 6.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.028 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3% | 3989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 3.6% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 6.2% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 1.389 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8952 мг | 20 мг | 9.5% | 11.3% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.79 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.3% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6775 г |
| Кремний, Si | 6.347 мг | 30 мг | 21.2% | 25.1% | 473 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 4.4% | 2670 г |
| Натрий, Na | 18.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 6971 г |
| Сера, S | 43.87 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2279 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 11.1% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 23.42 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 10.3% | 1147 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.235 мкг | 10 мкг | 32.4% | 38.4% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 8.1% | 1478 г |
| Медь, Cu | 100.17 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.8% | 998 г |
| Молибден, Mo | 7.023 мкг | 70 мкг | 10% | 11.8% | 997 г |
| Селен, Se | 2.162 мкг | 55 мкг | 3.9% | 4.6% | 2544 г |
| Фтор, F | 22.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17652 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.5686 мг | 12 мг | 4.7% | 5.6% | 2110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и грибами на бульоне из ножки индейки без шкуры составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».