| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.9% | 738 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 12.2% | 177 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 3.4% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 35.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.6% | 3422 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 4.2% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.1% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.778 мкг | 400 мкг | 17.4% | 3.7% | 573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.2% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2793 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 2.3% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3833 мг | 20 мг | 21.9% | 4.7% | 456 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.02 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2840 г |
| Кальций, Ca | 119.41 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.6% | 837 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 1.1% | 1929 г |
| Натрий, Na | 482.42 мг | 1300 мг | 37.1% | 8% | 269 г |
| Сера, S | 102.47 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.2% | 976 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 3.5% | 605 г |
| Хлор, Cl | 117.04 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.1% | 1965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.237 мг | 18 мг | 12.4% | 2.7% | 805 г |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 0.3961 мг | 2 мг | 19.8% | 4.3% | 505 г |
| Медь, Cu | 97.22 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 0.216 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 32407 г |
| Селен, Se | 19.056 мкг | 55 мкг | 34.6% | 7.4% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.8644 мг | 12 мг | 7.2% | 1.5% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.866 г | min 16.8 г | 40.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.746 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойка закрытая с ветчиной и сыром - 465 кк составляет 465 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».