| Бульон куриный без жира | 1 порция |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Карри, порошок | 1 tsp |
| Чеснок (Пассерование) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.7% | 4667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.1 мкг | 900 мкг | 15.6% | 42% | 642 г |
| бета Каротин | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 47.4% | 569 г |
| бета Криптоксантин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.993 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.786 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.13 мг | 90 мг | 16.8% | 45.3% | 595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 3.2% | 8380 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2363 мг | 20 мг | 1.2% | 3.2% | 8464 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.94 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.9% | 5563 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11025 г |
| Кремний, Si | 2.617 мг | 30 мг | 8.7% | 23.5% | 1146 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 4.6% | 5722 г |
| Натрий, Na | 155.39 мг | 1300 мг | 12% | 32.3% | 837 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9407 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 5.9% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 240.96 мг | 2300 мг | 10.5% | 28.3% | 955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 4.3% | 6272 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 15.6% | 1724 г |
| Литий, Li | 5.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0871 мг | 2 мг | 4.4% | 11.9% | 2296 г |
| Медь, Cu | 35.22 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.4% | 2839 г |
| Молибден, Mo | 1.559 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.9% | 4490 г |
| Никель, Ni | 0.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.373 мкг | 55 мкг | 6.1% | 16.4% | 1631 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 17802 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 4% | 6885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.655 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | min 16.8 г | 2.7% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со звездочками без картошки составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».