| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Баклажан (Запекание) | 600 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 300 г |
| Сыр Финский [Брест Литовск] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 19.1% | 475 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6% | 1514 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 48.32 мг | 500 мг | 9.7% | 8.8% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 16.6% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 20.9% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.312 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5103 мг | 20 мг | 22.6% | 20.5% | 443 г |
| Ниацин | 6.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.5 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.8% | 838 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6640 г |
| Кремний, Si | 10.959 мг | 30 мг | 36.5% | 33.1% | 274 г |
| Магний, Mg | 54.86 мг | 400 мг | 13.7% | 12.4% | 729 г |
| Натрий, Na | 34.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3789 г |
| Сера, S | 133.42 мг | 1000 мг | 13.3% | 12.1% | 750 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 12.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 67.95 мг | 2300 мг | 3% | 2.7% | 3385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 5.6% | 1623 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 6.632 мкг | 10 мкг | 66.3% | 60.1% | 151 г |
| Литий, Li | 27.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Медь, Cu | 117.03 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 10.6% | 854 г |
| Молибден, Mo | 10.589 мкг | 70 мкг | 15.1% | 13.7% | 661 г |
| Никель, Ni | 2.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.693 мкг | 55 мкг | 17.6% | 16% | 567 г |
| Фтор, F | 80.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4996 г |
| Хром, Cr | 14.92 мкг | 50 мкг | 29.8% | 27% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.9215 мг | 12 мг | 7.7% | 7% | 1302 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.782 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 1.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.672 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.491 г | ~ | |||
| Аланин | 0.792 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.562 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.614 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная запеканка с баклажанами составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».