| Тунец | 6 г |
| Сыр швейцарский | 6 г |
| Лосось атлантический (семга) | 15 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 10 г |
31 гр один кусочек
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 10.1% | 357 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 7.2% | 500 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.7% | 991 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 3.3% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 25.16 мг | 500 мг | 5% | 1.8% | 1987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4.2% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.226 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.155 мг | 15 мг | 7.7% | 2.8% | 1299 г |
| Витамин Н, биотин | 1.303 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3837 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.871 мг | 20 мг | 49.4% | 17.9% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.87 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.6% | 797 г |
| Кальций, Ca | 193.66 мг | 1000 мг | 19.4% | 7% | 516 г |
| Кремний, Si | 32.258 мг | 30 мг | 107.5% | 38.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 38.06 мг | 400 мг | 9.5% | 3.4% | 1051 г |
| Натрий, Na | 183.15 мг | 1300 мг | 14.1% | 5.1% | 710 г |
| Сера, S | 196 мг | 1000 мг | 19.6% | 7.1% | 510 г |
| Фосфор, P | 317.4 мг | 800 мг | 39.7% | 14.4% | 252 г |
| Хлор, Cl | 39.03 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1732 г |
| Йод, I | 10.13 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Кобальт, Co | 8.065 мкг | 10 мкг | 80.7% | 29.2% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.4284 мг | 2 мг | 21.4% | 7.7% | 467 г |
| Медь, Cu | 117.42 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3741 г |
| Селен, Se | 4.871 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.2% | 1129 г |
| Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24799 г |
| Хром, Cr | 17.97 мкг | 50 мкг | 35.9% | 13% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.4839 мг | 12 мг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши Банито составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».