| Вода | 1400 г |
| Картофель | 300 г |
| Фарш из мяса оленя (лани) | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 40 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.9% | 1900 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 10.5% | 1775 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 8.3% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 5.1% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 6.2% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.265 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 12% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 6.8% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2496 мг | 20 мг | 6.2% | 11.6% | 1601 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.87 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.1% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 64.25 мг | 1000 мг | 6.4% | 12% | 1556 г |
| Кремний, Si | 7.301 мг | 30 мг | 24.3% | 45.6% | 411 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 4.5% | 4162 г |
| Натрий, Na | 92.74 мг | 1300 мг | 7.1% | 13.3% | 1402 г |
| Сера, S | 43.91 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.3% | 2277 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 20.1% | 931 г |
| Хлор, Cl | 141.08 мг | 2300 мг | 6.1% | 11.4% | 1630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 5.1% | 3644 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 17.4% | 1080 г |
| Литий, Li | 10.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 4975 г |
| Медь, Cu | 41.69 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.9% | 2399 г |
| Молибден, Mo | 2.496 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.8% | 2804 г |
| Никель, Ni | 0.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.4% | 2970 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5605 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.7084 мг | 12 мг | 5.9% | 11.1% | 1694 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.721 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | min 16.8 г | 4.9% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».