Мой здоровый рацион

Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай

Чай 3 г
Вода 200 г
Способ приготовления

завариваем кипятком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 19% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.5% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 209.5% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 4.8% 112500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 38.1% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 9.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1698 мг 20 мг 0.8% 38.1% 11779 г
Макроэлементы
Калий, K 37.2 мг 2500 мг 1.5% 71.4% 6720 г
Кальций, Ca 11.93 мг 1000 мг 1.2% 57.1% 8382 г
Магний, Mg 7.6 мг 400 мг 1.9% 90.5% 5263 г
Натрий, Na 2.13 мг 1300 мг 0.2% 9.5% 61033 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 100000 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 76.2% 6452 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 4.8% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.231 мг 18 мг 6.8% 323.8% 1462 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 4.8% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 4.8% 166667 г
Фтор, F 250 мкг 4000 мкг 6.3% 300% 1600 г

Энергетическая ценность чай составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов