| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Петрушка | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Крабовые палочки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 15.4% | 316 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.1% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 45.48 мг | 500 мг | 9.1% | 4.4% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.705 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 7.5% | 649 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 22.8% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 3.492 мкг | 50 мкг | 7% | 3.4% | 1432 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.9 мкг | 120 мкг | 57.4% | 28.1% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4397 мг | 20 мг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.15 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.2% | 2249 г |
| Кальций, Ca | 43.05 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2323 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Натрий, Na | 232.81 мг | 1300 мг | 17.9% | 8.7% | 558 г |
| Сера, S | 66.44 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1505 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 61.29 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2182 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.233 мкг | 10 мкг | 22.3% | 10.9% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5076 г |
| Медь, Cu | 33.01 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3029 г |
| Молибден, Mo | 3.419 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2047 г |
| Селен, Se | 5.513 мкг | 55 мкг | 10% | 4.9% | 998 г |
| Фтор, F | 84.47 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Хром, Cr | 10.92 мкг | 50 мкг | 21.8% | 10.7% | 458 г |
| Цинк, Zn | 0.4151 мг | 12 мг | 3.5% | 1.7% | 2891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».