| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 1 cup |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.8 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.1% | 467 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7% | 476 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 14.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.188 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.188 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.796 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 18.23 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.733 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.897 мг | 15 мг | 32.6% | 10.8% | 306 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.219 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1768 мг | 20 мг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.51 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.6% | 721 г |
| Кальций, Ca | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Кремний, Si | 0.45 мг | 30 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Магний, Mg | 62.67 мг | 400 мг | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Натрий, Na | 5088.36 мг | 1300 мг | 391.4% | 129.7% | 26 г |
| Сера, S | 71.76 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1394 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 6.8% | 485 г |
| Хлор, Cl | 7836.27 мг | 2300 мг | 340.7% | 112.9% | 29 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.65 мг | 18 мг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 3.498 мкг | 10 мкг | 35% | 11.6% | 286 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.602 мг | 2 мг | 80.1% | 26.5% | 125 г |
| Медь, Cu | 289.41 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 9.6% | 346 г |
| Молибден, Mo | 15.933 мкг | 70 мкг | 22.8% | 7.6% | 439 г |
| Никель, Ni | 3.827 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.57 мкг | 55 мкг | 26.5% | 8.8% | 377 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22173 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.3366 мг | 12 мг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.963 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.926 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.9% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.617 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП новогоднее печенье (веганское) составляет 301,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».