| Арахисовая мука с низким содерж. жира | 40 г |
| Концентрат Сывороточного Белка [Diet Bake] | 20 г |
| Арахисовая мука обезжиренная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 50.6 г | 76 г | 66.6% | 17.4% | 150 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 16.5% | 159 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 8.1% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 43.48 мг | 500 мг | 8.7% | 2.3% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 9% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 4.2% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 152.4 мкг | 400 мкг | 38.1% | 10% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 15.3996 мг | 20 мг | 77% | 20.2% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1059.2 мг | 2500 мг | 42.4% | 11.1% | 236 г |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Магний, Mg | 167.2 мг | 400 мг | 41.8% | 10.9% | 239 г |
| Натрий, Na | 72.4 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.5% | 1796 г |
| Сера, S | 344 мг | 1000 мг | 34.4% | 9% | 291 г |
| Фосфор, P | 507.2 мг | 800 мг | 63.4% | 16.6% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.736 мг | 18 мг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Марганец, Mn | 3.6524 мг | 2 мг | 182.6% | 47.8% | 55 г |
| Медь, Cu | 1535.6 мкг | 1000 мкг | 153.6% | 40.2% | 65 г |
| Селен, Se | 5.68 мкг | 55 мкг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Цинк, Zn | 4.436 мг | 12 мг | 37% | 9.7% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.114 г | ~ | |||
| Валин | 1.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.869 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.23 г | ~ | |||
| Лизин | 1.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 1.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.196 г | ~ | |||
| Глицин | 2.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.188 г | ~ | |||
| Пролин | 1.518 г | ~ | |||
| Серин | 1.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.936 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.436 г | min 16.8 г | 26.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.825 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь арахисовая составляет 382 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».