| Петрушка свежая | 30 г |
| Укроп | 11 г |
| Базилик, свежий | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.5% | 909 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 804.1 мкг | 900 мкг | 89.3% | 207.2% | 112 г |
| бета Каротин | 5.052 мг | 5 мг | 101% | 234.3% | 99 г |
| бета Криптоксантин | 6.708 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 823.958 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 5.8% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 5.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 19.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.854 мкг | 400 мкг | 21.2% | 49.2% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.29 мг | 90 мг | 132.5% | 307.4% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.631 мг | 15 мг | 10.9% | 25.3% | 920 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 1099.9 мкг | 120 мкг | 916.6% | 2126.7% | 11 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4523 мг | 20 мг | 7.3% | 16.9% | 1377 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 619.79 мг | 2500 мг | 24.8% | 57.5% | 403 г |
| Кальций, Ca | 230.04 мг | 1000 мг | 23% | 53.4% | 435 г |
| Кремний, Si | 9.742 мг | 30 мг | 32.5% | 75.4% | 308 г |
| Магний, Mg | 78.5 мг | 400 мг | 19.6% | 45.5% | 510 г |
| Натрий, Na | 31.69 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.6% | 4102 г |
| Сера, S | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.2% | 3216 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 25.8% | 900 г |
| Хлор, Cl | 111.37 мг | 2300 мг | 4.8% | 11.1% | 2065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.016 мг | 18 мг | 11.2% | 26% | 893 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.9% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 3.342 мкг | 10 мкг | 33.4% | 77.5% | 299 г |
| Литий, Li | 13.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5571 мг | 2 мг | 27.9% | 64.7% | 359 г |
| Медь, Cu | 182.73 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 42.5% | 547 г |
| Молибден, Mo | 3.913 мкг | 70 мкг | 5.6% | 13% | 1789 г |
| Никель, Ni | 7.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.725 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3% | 7586 г |
| Стронций, Sr | 32.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 147.83 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 8.6% | 2706 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 39% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.9954 мг | 12 мг | 8.3% | 19.3% | 1206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь трав (Петр, укр, базилик) составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».