Мой здоровый рацион

Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 150 г
Мед пчелиный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 11.4% 2882 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 13.4% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.6% 12000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.3% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 5.909 мкг 400 мкг 1.5% 4.9% 6769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0364 мг 20 мг 0.2% 0.7% 54945 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.91 мг 2500 мг 1.5% 4.9% 6773 г
Кальций, Ca 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 78740 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 2.6% 13333 г
Натрий, Na 3.64 мг 1300 мг 0.3% 1% 35714 г
Сера, S 0.09 мг 1000 мг 1111111 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1% 32000 г
Хлор, Cl 1.73 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 132948 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 1.6% 19780 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1% 37037 г
Марганец, Mn 0.2018 мг 2 мг 10.1% 32.9% 991 г
Медь, Cu 14.55 мкг 1000 мкг 1.5% 4.9% 6873 г
Фтор, F 348.09 мкг 4000 мкг 8.7% 28.3% 1149 г
Цинк, Zn 0.0264 мг 12 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.182 мг ~
Теобромин 1.818 мг ~

Энергетическая ценность Чай составляет 30,7 кКал.

  • Порция = 165 гр (50.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».