| Курица 2 кат. | 1532 г |
| Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot) | 150 г |
| Масло канола | 81 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 32.1 г | 76 г | 42.2% | 13% | 237 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 11.2% | 275 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.897 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.7% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 112.06 мг | 500 мг | 22.4% | 6.9% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 7.5% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.932 мг | 2 мг | 46.6% | 14.3% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.814 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 3.7% | 825 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.138 мкг | 50 мкг | 30.3% | 9.3% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.1695 мг | 20 мг | 100.8% | 31% | 99 г |
| Ниацин | 11.808 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.82 мг | 2500 мг | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3212 г |
| Магний, Mg | 34.02 мг | 400 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Натрий, Na | 311.48 мг | 1300 мг | 24% | 7.4% | 417 г |
| Сера, S | 282.77 мг | 1000 мг | 28.3% | 8.7% | 354 г |
| Фосфор, P | 291.9 мг | 800 мг | 36.5% | 11.2% | 274 г |
| Хлор, Cl | 411.48 мг | 2300 мг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.524 мг | 18 мг | 14% | 4.3% | 713 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 18.24 мкг | 10 мкг | 182.4% | 56% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2621 г |
| Медь, Cu | 126.7 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3.9% | 789 г |
| Молибден, Mo | 8.113 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.6% | 863 г |
| Селен, Se | 25.169 мкг | 55 мкг | 45.8% | 14.1% | 219 г |
| Фтор, F | 212.38 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1883 г |
| Хром, Cr | 13.62 мкг | 50 мкг | 27.2% | 8.4% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3.1446 мг | 12 мг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.059 г | ~ | |||
| Валин | 1.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.757 г | ~ | |||
| Лизин | 2.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.863 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.181 г | ~ | |||
| Треонин | 1.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.772 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 2.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.422 г | ~ | |||
| Пролин | 1.441 г | ~ | |||
| Серин | 1.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.091 г | min 16.8 г | 66% | 20.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.787 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.8% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.136 г | ~ |
Энергетическая ценность ЦЫПЛЁНОК "ТОБАККО" (органическое мясо) составляет 325,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».